MAAK EEN VUIST TEGEN PARIKINSON 

Op 20 oktober maken we samen met PBX Nederland / Rock Steady Europe een vuist tegen parkinson! Nederland bokst die dag voor iedereen die leeft met deze ziekte. Parkinson treft nu 63.500 mensen in Nederland en dat aantal verdubbelt de komende 20 jaar. Parkinson boksen is aantoonbaar effectief in de vertraging van het proces en bewegen helpt mensen met parkinson. Doe mee en steun het gevecht! 

Wat gaan we doen? 

Alle boksscholen in Nederland worden uitgedaagd om samen een vuist te maken. Op 20 oktober om 14:30 uur slaan we tegelijk terug. Doe jij ook mee? 

Zo werkt het: 

1. Meld jouw boksschool aan 
2. Verzamel zoveel mogelijk deelnemers.
3. Elke deelnemer maakt een eigen actiepagina aan.
4. Laat je sponsoren voor minimaal €100 per deelnemer.
5. Log op 20 oktober voor 14:30 uur in via Zoom.
6. Om 14:30 uur klinkt het startschot en begint de challenge.

Wat houdt de challenge in? 

We voeren samen 10 bokscombinaties uit via Zoom, geleid door de organisatie. De combinaties kunnen worden gedaan op de bokszak, op de pads of door te schaduwboksen. 

Hoe ziet de challenge eruit? 

• Live event via Zoom: Boksen in groepjes van 5. De eerste bokser begint, sluit achteraan aan en de volgende gaat door, tot de minuut om is. Iedereen telt de combinaties hardop mee. 

• Schaduwboksen thuis via Zoom: Stoot in de lucht en maak 10 dribbelpassen. Herhaal de combinatie, dit kan ook zittend. Elke combinatie duurt 1 minuut, met 1 minuut rust. 

• De DRILL: Aan het einde van de 10 combinaties voert iedereen een gezamenlijke drill uit. Iedere bokser stoot dan 10 stoten achter elkaar uit en sluit dan weer achteraan aan. We tellen weer hardop mee. De drill duurt 2 minuten. 

Alle activiteiten starten via ZOOM op aanwijzingen van de organisatie. We werken met genummerde stoten (1 t/m 6). Bekijk hier de video instructie om de stoten die we gebruiken te oefenen. 

Doe mee en maak een vuist tegen parkinson! 

Hoe meer boksers, hoe sterker we staan. Wil je meer weten? Mail naar marliesvaneunen@parkinsonfonds.nl o.v.v. Vuisten tegen parkinson.